Vardagsmotionera mera!

Många känner nog igen sig i att tiden för motion kanske är svår att hitta i vardagen. Att ta hand om sig själv är något många prioriterar bort, och det är också enkelt att ta till ursäkter för att slippa gå till gymmet eller bege sig ut på en löprunda.

Alla vet vi att det är bra att röra på sig, och man behöver varken gå på gym eller springa för att göra det. Det finns massor av saker i vardagen som också räknas som motion, och om man väljer att göra dessa och kanske lägger lite extra energi på att göra bra val så har man plötsligt fått in motion i vardagen och är en bit på väg mot ett friskare och hälsosammare liv!

Här kommer några tips på vardagsmotion:

  • Ta trappen istället för hissen
  • Ta cykeln istället för bussen eller bilen
  • Gå av en eller flera hållplatser för tidigt om du måste ta bussen
  • Parkera längre bort om du måste ta bilen
  • Arbeta i i trädgården
  • Klipp gräset
  • Putsa fönster
  • Ta en lång promenad med hunden
  • Städa
  • Plocka bär eller svamp i skogen
  • Tvätta bilen
  • Sparka fotboll med barnen

träna

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *