Alla hinner träna

Skyller du också på att dygnet inte har tillräckligt många timmar när det kommer till träning och motion? Att röra på sig är viktigt, det har nog ingen missat. Jobb, barn och hushållsarbete kan visserligen ta mycket av din tid, men det finns ingen ursäkt att inte lägga in lite vardagsmotion.

  • Ta trapporna istället för hissen
  • Gå i rulltrappan istället för att stå stilla
  • Promenera och cykla så ofta du kan istället för att ta bilen
  • Hoppa av några hållplatser för tidigt om du åker kollektivtrafik
  • Parkera en bit ifrån affären när du handlar
  • Ta en lunchpromenad
  • Tänk på att t.ex. städning och trädgårdsarbete och är rörelse för kroppen

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *